丽山生物健康科普小贴士 | 免疫细胞如何调节你的亚健康状态
根据世界卫生组织全球性调查结果表明，全世界完全健康的人仅占5%，患病人群约占20%，多达75%的人群处于亚健康状态。那么，什么是亚健康状态呢？亚健康状态下我们身体会有怎样的变化？免疫细胞又是怎么调节亚健康状态的呢？
如何判断亚健康状态？
亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，虽无明确的疾病，但在生理上、心理上和社会交往上出现各种不适应的感觉和症状，呈现出活力、反应能力和对外界适应能力降低的一种负面状态。
QUESTION
你存在哪种亚健康状态？
亚健康状态的表现多种多样，分为躯体亚健康、心理亚健康、社会交往亚健康3种，它们的表现经常同时出现。
躯体亚健康
办公室久坐人群，头痛、腰背酸痛等症状较为常见，这便是躯体亚健康的主要表现之一。躯体方面的亚健康状态，可表现为疲乏无力、眩晕头重、作息紊乱、食欲减退、肌肉及关节酸痛等症状。
心理亚健康
公关人群往往需要长期应酬，很难有私人的生活空间，导致家庭与生活逐渐失衡，通常会出现急躁易怒、焦躁不安等心理亚健康状态。心理方面的亚健康状态，主要表现有情绪低落、心烦意乱、易怒易躁、精神欠佳、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等精神表现。
社会交往亚健康
长期出差工作的人群，经常需要跑业务、拿订单，免不了长时间与客户沟通，如果身处亚健康状态得不到缓解，也会影响正常的社会交往。社会交往方面的亚健康状态，可表现为不能较好地承担相应的社会角色，工作、学习困难，不能正常地处理好人际关系、家庭关系，难以进行正常的社会交往等，还可能诱发身心疾病。
免疫力低下导致亚健康状态
北京协和医院感染内科主任李太生等在2016年5月《Aging》杂志发表文章，分析了1068名健康人外周血淋巴细胞及其亚群随着年龄变化的情况。随着年龄增加，特异性免疫中发挥细胞免疫功能的细胞数量及功能均发生不同程度的降低。年龄增大、精神压力、睡眠不足、工作过度、营养不足等因素都会降低免疫细胞的活力，使其在病变细胞面前溃不成军，从而使身体逐渐演变为亚健康状态。
（信息来源：《Aging》杂志文章
《Aging of immune system: Immune signature from peripheral blood lymphocyte subsets in 1068 healthy adults》）
通过免疫细胞调节亚健康状态
当人体长时间处于亚健康状态，久而久之可能会引发疾病。通过提早存储免疫细胞、适时使用免疫细胞调理身体，能够有效激活免疫系统工作效率，从而发挥调节亚健康状态、缓解疲劳等作用，帮助亚健康人群尽早恢复健康状态，避免进一步发展为疾病。
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